1 ДАН (ЧЁРНЫЙ ПОЯС)
I. Кихон
* Зенкуцу-дачи, гэдан-барай:
- дзюн-цуки: санбон-ой-цуки (дзёдан, чудан, чудан);
- санбон-гяку-цуки (чудан, дзёдан, чудан);
- назад, агэ-укэ, гедан-барай, гяку-цуки;
- вперед, чудан, сото-удэ-укэ, йоко-энпи-учи, уракен, гяку-цуки;
- вперед, чудан, учи-удэ-укэ, кизами-цуки, маэ-гери, чудан, гяку-цуки.
* Кокуцу-дачи-камаэ:
- назад, сюто-укэ, кизами-маэ-гери, гяку-нукитэ.
* Зенкуцу-дачи, гедан-барай:
- вперед, маэ-гери, маваси-гери, гяку-цуки, гедан-барай;
- вперед, маэ-гери, йоко-кекоми, гяку-цуки, гедан-барай.
*Киба-дачи-камаэ:
- йоко-гери-кеагэ-кекоми (разными ногами).
*Кимэ-вадза:
- гяку-цуки.
II. Ката
*Ситэй-ката: Хейан (1-5), Текки-Шодан.
*Сэнтэй-ката: Бассай-Дай, Канку-Дай, Дзион, Энпи, Дзиттэ
(один из пяти по выбору).
III. Дзюю-иппон-кумитэ
2 ДАН (ЧЁРНЫЙ ПОЯС)
I. Кихон
* Дзюю-но-камаэ:
- вперед, кизами-цуки, маэ-гери, ой-цуки;
- назад, агэ-укэ, вперед, маваси-гери, уракен, ой-цуки (дзюн-цуки);
*Фудо-дачи, гедан-барай:
- чудан-ой-цуки (дзюн-цуки);
- назад, санбон-ой-цуки (дзюн-цуки) (фудо, зенкуцу, фудо).
* Зенкуцу-шомэн:
- на месте, маэ-маваси-гери;
- маваси-йоко-кекоми-гери;
- маэ-йоко-уширо-гери.
На месте 3 раза каждой ногой
*Кимэ-вадза:
- кизами-цуки.
II. Ката
*Ситэй-ката: Бассай-Дай, Канку-Дай, Дзион, Эмпи, Дзиттэ.
*Сэнтэй-ката: Бассай-Шо, Канку-Шо, Текки-Нидан, Ганкаку, Хангецу
(или один из более высоких ката).
III. Окури. Дзюю-иппон-кумитэ
Вариант:
- тори: дзёдан-ой-цуки (дзюн-цуки),
- укэ: нагаши-укэ-ура-цуки-чудан, заншин-камаэ.
- тори: уширо-гери-кекоми,
- укэ: хайван-укэ, дзёдан-маваси-гери, заншин-камаэ.
Примечание: планируется только первая атака "Тори".
Все последующие действия спонтанны,
исходя из конкретной ситуации.
IV. Дзюю-кумитэ
2-3 поединка с равными партнерами.
I. Кихон
* Фудо-дачи, гедан-барай:
- вперед, чудан-ой-цуки (дзюн-цуки);
- назад, санбон-ой-цуки (дзюн-цуки) (фудо, зенкуцу, фудо).
*Шомэн-дзюю-но-камаэ:
- кизами-цуки (1), татэ-шуто-укэ (2), гяку-цуки (3), дзюю-но-камаэ (4).
*Шомэн-дзюю-но-камаэ:
- кизами-цуки (1), гяку-цуки (2), маваси-гери, уракен, гяку-цуки (3), дзюю-но-камаэ.
- маэ-йоко-уширо-маваси-гери.
II. Ката
*Ситэй-ката:Бассай-Дай, Канку-Дай, Дзион, Эмпи.
*Сэнтэй-ката:Текки-Сандан, Чинтэ, Сочин, Дзиин, Нидзюсихо
(или один из более высоких ката).
III. Каеши (ответный) иппон-кумитэ
Вариант:
- укэ: чудан-ой-цуки,
- тори:чудан-барай, дзёдан-ой-цуки,
- укэ: дзёдан-хайван-нагаши-укэ, чудан-цуки, заншин-камаэ.
Примечание: "Укэ" начинает атаку, не объявляя её и при этом
провоцирует "Тори" на ответную атаку.
Все действия носят спонтанный характер.
IV. Дзюю-кумитэ(2-3 поединка).
Дзюю-кумитэ - свободный бой. Проводится по правилам традиционного каратэ-до Сётокан,
принятых в Международной федерации (SKIF) и практикуемых в 126 странах мира.